konsentrasi merupakan salah satu sikap dan tindakan yang diperlukan ketika kita mengerjakan sesuatu. dalam teater, konsentrasi masuk dalam 8 dasar bermain teater. manfaat konsentrasi cukup besar dalam menentukan keberhasilan dan kepuasaan seseorang terhadap tindakannya. misalnya, seorang aktor yang bermain di depan para penonton yang "nakal", yang suka membuat gaduh ketika pementasan maka konsentrasi sangat dibutuhkan
teknik konsentrasi dapat diterapkan dalam beberapa langkah ;
- rileks. hal pertama yang harus dilakukan ialah rileks sebab ketika kita tegang konsentrasi sulit tercapai. otot-otot kita buat senyaman mungkin namun tetap sadar bukan tidur.
- pilihlah bentuk tubuh atau sikap tubuh yang nyaman. sikap tubuh ketika berkonsentrasi akan bermacam-macam. sikap tubuh yang menyerupai meditasi biasa dipakai. sikap meditasi ini biasanya seseorang bersila seperti biasa namun tulang punggungnya dijaga agar lurus dengan tulang ekor sebab beban yang dikenakan pada tulang belakang lebih ringan dari pada tulang belakang tidak lurus dengan tulang belakang. telapak tangan di hadapkan ke atas lalu jari telunjuk dan jempol dipertemukan sehingga berbentuk bulat.
- atur pernafasan dengan pernafana perut.
- fokus pada kegiatan yang akan dilakukan.
- berdoa untuk menguatkan keyakinan kita bahwa kita bisa mengerjakan apa yang akan kita kerjakan
cara singkat ini bisa kita pergunakan semoga bermanfaat.
selamat mencoba
